Alhora de menjar, és bo adquirir bons hàbits i quan ja els tens assolits, no deixar-los escapar per mandra de seguir fent-los... Qui diu que no tenim temps? Tenum tot el temps del món per fer el que volguem...
Quan ens despertem, només cal que inguem 15-30 minuts per esmorzar, tranquil.lament a casa... Si nó és possible, perquè teniu petits o son, feu que sigui un joc o podeu aixecar-vos abans que ells es despertin... És el teu moment, calma i bons aliments, amb una llum calmada i si tinguéssiu ànims per fer ioga ja seria fantàstic! Vaja que això de fer el cafè i sortir corrents o sortir corrents i fer el cafè al bar, elimineu-ho, ho agraïreu. Sinó esmorzem com toca, en quantitat, gastem energia corporal, durant la nit no hi ha menjar a dins, per això és tant important fer un bon esmorar, i asseguts, siusplau!
A mig matí, unes galetes, pà o un suc, o fruita són ideals, et donen vida de nou, perque a vegades passen 6-7 hores fins que no dinem i vaja, nosé vosaltres però l'esmorzar ja és als peus... I dinar? Amb calma, res de 10-20 minuts, entre 30 minuts i una hora seria ideal, parlant amb la gent i prenen-t'he un breu espai de temps per estar sols. El berenar, molt important, és el moment del dia en que podem anar a prendre alguna cosa bona a fora de casa o fer pastissos lights a casa... Mmmmmmm!
I sopar ben igual que el dinar però a casa amb els teus o en un bon restaurant, no cal menjar massa, però si fer-ho 1-3h abans d'anar a dormir... Apa, apliqueu-ho i ja ens ho direu, anireu amb un somriure extra gran per la vida. :D
Les bombolles
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada